روياها تنها تصاویري اتفاقی نیستند كه شب‏ها در ذهن شما نقش بازی كنند. روياها منبع عظیمی‌ از الهامات و تغییراتی هستند كه می‏توانند اثر ارزنده‏ای در حالت بیداري شما داشته باشند. در حالی كه همه‌ی مردم رويا می‏بینند، تنها عده معدودی از این منبع عظیم و منحصر به فرد استفاده می‏كنند.
کتاب رويابيني کنترل شده و ارتباط با روياها¹ اثر پاتریشیا گرفیلد²، کتابی است در زمینه روياها و اهمیت آن در زندگی ما انسان‌ها. دكتر پاتریشیا گرفیلد روانشناس و محقق رويابيني است و از بنیان‏گذاران انجمن مطالعات رويابيني بوده و در مجلات مختلفی در زمینه رويابيني مقاله ارائه كرده است. کتاب وی اولین بار در سال 1974 به چاپ رسید از آن زمان به بعد این كتاب پیوسته تجدید چاپ شده و در فهرست پرفروش‏ترین كتاب‏های لوس‏آنجلس تایمز جای گرفته است. پس از انتشار این کتاب خانم گرفیلد در برنامه‌های تلویزیونی بسیاری شرکت کرده و از یک فرد عادی تبدیل به شخصی سرشناس در زمینه رويابيني شد. او خودش می‌گوید: «مقاله‏ها و مصاحبه‏هایم در روزنامه‏ها و مجلات مختلف درباره‌ی رويابيني آن قدر زیاد است كه برشمردن‌شان كار ساده‏ای نیست. در زمینه‌ی خواب و رويا، چهار كتاب دیگر هم نوشته‏ام ولی هیچ كدام مثل رويابيني کنترل شده و ارتباط با رويا موفق نیودند.»
خانم گرفیلد در کتاب خود سعی کرده مباحثی هم‌چون افزایش توانایي تمركز و به خاطرآوری بهتر روياها، كنار آمدن با روياهای ترسناك و در نتیجه‌ی آن، مسائل زندگی بیداري، تجربه‌ی ماجراجویی‏های لذت‏بخش رويايي، کمک به خودشناسي، کمک به تكامل شخصیت، كمك در حل مسایل و مشكلات بیداري، خلق زیبایی‌ها برای ساختن دنیایی زیبا‏تر و... را مطرح نماید.
در بخش نخست کتاب، گرفیلد به اهمیت روياها و نحوه برخورد با انواع روياها می‌پردازد و نحوه برخورد با روياهاي ترسناک را مطرح می‌کند. «عموماً اکثر ما زمانی‌که در رويا با صحنه وحشتناکی مواجه می‌شویم از دنیای رويا به دنیای بیداري فرار می‌کنیم و در واقع از خواب می‌پریم، افسوس كه اكثر ما نمی‏دانیم كه با این كار چه فرصت گران‏بهایی را از دست می‏دهیم. زمانی‌كه شما تصاویر وحشتناك روياهایتان را ترك كرده و به دنیای بیداري فرار می‏كنید، آن تصاویر منتظرند تا شما را در شب دیگری تعقیب كنند. اگر به جای فرار كردن، با تصاویر روياهایتان روبه‏رو شوید می‏توانید بر آنها غلبه كرده و پیروز گردید. با این كار می‏توانید با مشكلات خود به صورت ریشه‏ای برخورد كرده و با كمك نیروی فكر و ذهن، ریشه مشكلاتتان ‌را بخشكانید. وقتی به جای فرار كردن با تصاویر روياهایتان روبه‏رو شوید، به فهم و درك بیش‏تری در مورد خودتان رسیده و می‏توانید به رشد و بالندگی خود كمك شایانی كنید. آن چه می‏شنوید، واقعاً حقیقت دارد. شما قادرید دشمنان رويا را به دوستانی صمیمی‌ تبدیل كنید. ما می‏توانیم در دنیای رويا، تصاویر دوستانه‏ای بسازیم كه نه تنها در رويا بلكه در دنیای بیداري نیز كمك حالمان باشند. دوستان رويايي ما راه‌حل‏های مناسبی برای مشكلاتمان ارائه می‏دهند. آنها قادرند در همه زمینه‏ها، درباره‌ی مشكلات یك فرمانده به هنگام لشكركشی یا كمك در طراحی یك لباس كمك كنند، حتی قادرند آهنگ و سرود جدیدی بنوازند. مشكل شما هر چه باشد، دوستان روياها ایده‏های جالب و خلاقانه‏اي دارند و گاهی اوقات نتایج را با شكوهی هر چه تمام‏تر تجزیه و تحلیل می‏كنند.»
گرفیلد در ادامه این مباحث مواردی واقعی از بیمارانی که از کابوس‌هاي شبانه خود رنج می‌بردند، را بیان کرده و راه‌حل‌های خود را در برخورد با مشکل این افراد نیز مطرح می‌کند. در این کتاب او سعی دارد دیدگاه‌های مختلف در زمینه رويابيني را به بیانی ساده و قابل فهم ارائه نماید.
در فصل دوم کتاب به سراغ رويابینان کهن می‌رود. او با استفاده از تجاربی که در مورد رويابینان کهن ارائه می‌نماید به خواننده کمک میکند تا بتواند روياي مورد نظرش را تجربه ‌کند یعنی شخص بتواند خودش به خلق رويا بپردازد و...
در فصل سوم کتاب تحت عنوان «از رويابینان خلاق بیاموزیم» سعی دارد به خواننده کمک کند تا بتواند به خلق روياهاي مورد نظرش پرداخته و از روياهایش در جهت ارتقای خلاقیت در بیداري کمک بگیرد... «شما نیز می‏توانید روياهاي خلاقانه‏اي را تجربه ‌كنید. با استفاده از تكنیك‏ها و روش‏های مختلف قادر خواهید بود، محتوای كلی روياهایتان‌ را طراحی نمایید. در این صورت، روياي شما، بیشتر از آن‌كه راه‌حلی برای مشكلاتتان ارائه دهد و یا درمانی برای دردهایتان باشد، منبعی جهت دریافت الهامات دروني خواهد شد».
او این مسئله را طرح می‌كند كه اكثر كسانی كه اثراتی خلاقانه از خود به جا گذاشته‏اند، الهاماتي را دریافت نموده‏اند. در این حالت، شخص رويابین، به شكلی هدفدار روی موضوعی متمركز شده و در دنیای رويایش موقعیتی خلاقانه در مورد آن مسئله تجربه ‌می‏كند. در این فصل مثال‌هایی موثق از افرادی که در رويا به آنها الهام شده، ارائه نموده است.
در فصل چهارم از رويابینان بومی آمریکا سخن به میان می‌آورد و از تجارب و تکنیک‌هاي رويابيني آنها صحبت می‌کند. در این فصل می‌خوانیم که  اشخاصی كه با فعالیت‏های شلوغ و اجتماعی سر و كار دارند نسبت به افرادی كه فعالیت‏های روزانه‏شان در سكوت و آرامش و تنهایی است، كمتر رويا می‏بینند. او می‌نویسد: «فعالیت‏هایی مثل مطالعه، خواندن، نوشتن و غیره، آن هم به صورت تك نفره در اتاقی خلوت و ساكت و برای كل روز، حدود60 درصد باعث افزایش رويابيني می‌شود».
فصل پنجم كتاب مربوط به رويابینان سنوي می‌شود. مبحث رويابيني سنوی در میان محققین رويابيني جنجال‌برانگیز بوده است. حتی عده‌ای که نسبت به رويابيني سنوي شكّاك و بدبین بوده‌اند اعتقاد دارند: «شاید ما بتوانیم روياهایمان ‌را تغییر دهیم و آنها را كنترل كنیم ولی بهتر است این كار را انجام ندهیم. بهتر است در روياهایمان سركشی و دخالت نكنیم. ممكن است انجام چنین كاری خطرناك باشد». ولی خانم گرفیلد با ارائه مطالبی در مورد سیستم سنوي، معتقد است: «شما آزادید هر طور كه دوست دارید با روياهایتان رفتار كنید و قادرید به روش خودتان دنیای جادویي روياهایتان ‌را كشف نمایید.»
خانم گرفیلد در فصل ششم به سراغ رويابيني آگاهانه که امروزه بسیار مورد توجه قرار دارد، می‌رود و پس از معرفی کامل این روياها، چگونگی دستیابی به هوشیاری و آگاهي را در روياها بیان می‌کند. او در این فصل به مباحثی هم‌چون بیداري کاذب، روياهای پرواز و... می‌پردازد. در فصل هفتم کتاب نیز خواننده با رويابینان یوگي آشنا شده و اعتقادات آنها در زمینه رويابيني را از نزدیک لمس می‌کند.
در دو فصل آخر کتاب، گرفیلد خوانندگان ‌را متوجه اهمیت یادداشت کردن روياها نموده و نحوه ثبت و ضبط اطلاعات روياها را مورد بررسی قرار می‌دهد. او اعتقاد دارد كه ما باید بتوانیم روياهایمان ‌را به خدمت خود درآوريم و برای به خدمت درآوردن روياها باید آنها را به یاد آورده و در طی روز و در دنیای بیداري نیز به آنها احترام بگذاریم و این‌را اولین گام، به عنوان جنبه‏ای با معنی و مفهوم از زندگی در رويابيني می‌داند.
شاید تاكنون چنین دیدگاهی نداشته‏اید و احتمالاً به روياها تنها به عنوان یك تجربه ‌موقتي نگاه می‌کرده‌اید، روياهایتان ‌را بپذيريد تا بتوانید در قدم‏های بعدی تجارب ارزنده‌تری داشته باشید. در صورتی كه برای روياهایتان ارزش قایل شوید، احتمالاً به نتایج خوبی خواهید رسید. می‌توانید این مسئله را از همین امشب شروع کنید تا ببینید نتیجه ارزش دادن به روياها در زندگی بیداري‌تان چیست و خودتان در معرض دریافت‌های بیشتری قرار دهید.